Régime "bien-aimé"

Parmi toutes les façons existantes de réduire le poids, le régime «bien-aimé» est l'un des plus inhabituels et efficaces, très populaires parmi les filles. Pourquoi elle a reçu un tel nom est inconnue, d'autant plus que tout le monde ne peut pas le résister. Malgré une plus grande prévalence, le «bien-aimé» est l'un des programmes les plus difficiles avec un sentiment constant de faim, mais le résultat est sans équivoque surprenant et incite à le tenir aussi longtemps que possible. Avant de s'asseoir dessus, il est important de se familiariser avec toutes les nuances et les subtilités de la conduite afin d'obtenir un résultat vraiment souhaité, et de ne pas obtenir de nombreux problèmes avec le corps. Restez avec nous et vous découvrirez ce régime beaucoup de choses intéressantes.

L'essence du régime est "bien-aimée" pendant 7 jours

Ce programme fait référence à un dispositif express, qui est basé sur un régime avec certaines restrictions s'étendant à toute la période:

• Les trois premiers jours visent le retrait de l'excès de liquide stagnant du corps.
• Ensuite, les produits nocifs du métabolisme et de la vie, des métaux lourds, des toxines et des toxines sont supprimés.
• Ces derniers jours, le processus de division des dépôts de graisse se produit directement, ce qui assure la perte de poids finale, une diminution des volumes de quelques centimètres.

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Chaque jour, le «bien-aimé» est construit sur l'utilisation d'un certain groupe de produits. Les listes de noms à différents jours sont catégoriquement non pas mélanger, United, sinon vous n'aurez certainement pas de livres en trop, mais que vous gagnerez en outre des problèmes de santé.

Règles

«Favoris», malgré le nom d'appel d'offres, agréable à l'audience, a un calendrier très strict et des conditions difficiles. Pour que tout se passe parfaitement, nous devons nous souvenir et utiliser les règles suivantes:

• Le respect clair du régime alimentaire élaboré n'est pas à un pas. Tout est strictement selon le plan, afin d'éviter les conséquences désagréables.
• Toute ventilation, même à la toute fin du système, consiste à commencer un régime dès le début. Pour atteindre l'effet souhaité, vous devez y aller tous les jours, l'un après l'autre dans une séquence claire.
• Les collations nocturnes, la gourmandise et la suralimentation sont strictement interdites. Même si les vacances sont en avance et qu'ils tombent simplement pendant la période alimentaire, n'oubliez pas de perdre du poids.
• En plus des trois plats principaux, les collations obligatoires de 4 à 5 sont fournies, dont la dernière devrait être effectuée au moins 3 heures avant de se coucher.
• Avant de vous asseoir sur un «bien-aimé», vous devez consulter un médecin, car le programme prévoit beaucoup de nuances, qui ne sont pas toujours possibles à suivre par vous-même.
• Suivez le mode de consommation. Vous devez boire pendant le régime alimentaire tout le temps. Ainsi, vous aiderez le corps plus facile à traiter les aliments entrants.
• L'activité physique pendant le régime est strictement interdite. Idéal - pour éviter pendant la perte de poids de stress, des troubles nerveux, etc.
• Nous n'expérimentons pas le timing. La durée du "bien-aimé" de 7 à 14 jours est maximale. Nous avons réduit le poids de cette manière en six mois.
• De plus, nous utilisons des complexes de vitamines pour reconstituer le manque de substances bénéfiques.
• Si dans quelques jours vous vous sentez mal, vous devez immédiatement arrêter de perdre du poids sur ce régime et demander de l'aide à un médecin.

Avantages

Si vous plongez dans les subtilités du programme alimentaire, il a obtenu son nom à juste titre. Parmi les nombreux avantages de la méthodologie:

• Une efficacité élevée à 7 à 8 kilogrammes peut être perdue en seulement une semaine.
• La teneur en calories du régime alimentaire quotidien n'a pas d'importance - compter les protéines, les graisses, les glucides et le nombre de calories.
• Il n'y a aucune restriction sur le volume de produits autorisé un certain jour.
• La possibilité de choisir parmi plusieurs options de régime.
• Correction du menu pour vos préférences et goûts, mais dans le cadre de la liste établie des produits.
• Nettoyage intestinal efficace des produits de désintégration.

Défauts

Puisqu'il s'agit d'un mono-diet, il a des inconvénients, des inconvénients qui devraient être pris en compte:

• Le stress et la charge la plus forte sur les organes importants. Imaginez à quel point votre corps vit chaque jour avec une nouvelle liste de produits. Dans ce cas, un régime protéique ou tout déchargement est beaucoup plus facile dans ce cas, par exemple, une journée de jeûne sur les bananes.
• Ralentir le métabolisme. Quoi qu'il en soit, à la fin de la perte de poids, vous devrez restaurer votre métabolisme.
• Le poids revient souvent. Si vous ne respectez pas les règles simples d'une alimentation saine, les kilogrammes que vous avez retirés avec une telle difficulté reviendront avec un grand renforcement.

Contre-indications

En raison des nombreuses difficultés de conduite et de certaines nuances, s'asseoir sur un «bien-aimé» est strictement interdit par certaines catégories de personnes. Les principales contre-indications ressemblent à ceci:

• Gastrite et ulcères.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
• La période de réhabilitation après les maladies.
• Traitement médicamenteux.
• Le travail perturbé du système endocrinien.
• Grossesse et pendant l'alimentation.
• Maladies rénales et hépatiques.

Pour que le régime alimentaire apporte des émotions positives, et non du mal, il est nécessaire de visiter un médecin qui effectuera un examen complet à l'avance et de répondre à la question de la perte de poids possible en utilisant cette méthodologie. S'il y a au moins une contre-indication, vous devez choisir une autre option pour vous-même.

Caractéristiques du régime "préféré" pendant 7 jours

Comment un menu est-il compilé dans ce système alimentaire. Nous vous proposons de vous familiariser avec les caractéristiques de la création d'un régime hebdomadaire et immédiatement un menu approximatif que vous pouvez prendre en service. Prêt? Ensuite, notez:

• Le premier jour est de boire. Le tout premier jour de la suite du «bien-aimé», nous n'utilisons que des liquides. Ce n'est pas seulement de l'eau potable, mais aussi des thés, du café, toutes sortes de bouillons (nécessairement sans ajouter de sel). Immédiatement après le réveil, nous commençons notre journée avec un verre de kéfir ou pas de thé vert sucré. De plus, plus près du dîner, nous buvons des bouillons, «Snack» vos produits aigres préférés sans charges sucrées. Nous dînons avec une tasse de lait écrémé chauffé.
• Le deuxième jour est un légume. Pour le moment, nous ne consommons que des produits de légumes - des produits avec une teneur élevée en fibres, des micro et macro utiles. Si vous décidez de perdre du poids de cette manière en été ou en automne, vous pouvez ressentir tous les avantages d'une telle perte de poids. Les légumes sont peu coûteux et disponibles dans l'assortiment. Le plat principal de la journée est les salades des carottes, du chou, des feuilles de salade, des concombres, des tomates, etc. Lors des repas principaux et des collations, nous faisons différentes salades pour nous-mêmes et assaisonnons avec du jus de citron.
• Le troisième jour est de boire. Il est exactement le même en remplissant que le début du régime "bien-aimé".
• Le quatrième jour est le fruit. La période de régime la plus appréciée, adorée par absolument toutes les filles. Les nutritionnistes recommandent de manger du kiwi, des pamplemousses, des oranges et d'autres fruits qui se rapportent à de bons moyens de se débarrasser des dépôts de graisse. Le matin, vous pouvez manger un pamplemousse, pour le déjeuner - une salade légère de plusieurs articles, et à une collation de l'après-midi - une pomme ou une poire. Nous terminons la journée avec une boisson traditionnellement lait.
• Le cinquième jour est la protéine. C'est la période la plus énergique du régime, car le corps est rempli de protéines. Le matin, nous mangeons quelques œufs durs. Au déjeuner, vous pouvez faire cuire un poisson maigre pour la vapeur et pour le dîner - plusieurs morceaux de votre fromage préféré. Un fromage cottage à faible teneur en matières gras est idéal comme des collations.
• Le sixième jour est de boire. Il répète complètement les deux jours précédents sur des liquides.
• Le septième jour est une alimentation saine avec une composition équilibrée. Dans ce cas, le menu est composé de produits utilisés les jours précédents. Le régime peut être très diversifié. Tout dépend des préférences gustatives de la perte de poids. Vous pouvez manger des protéines, des légumes et des fruits, des bouillons. L'essentiel est de ne pas trop manger.

Règles pour préserver le résultat

Il ne suffit pas de siéger les 7 jours, il est nécessaire de quitter correctement le régime, de conserver les résultats. Cela suit plusieurs règles et recommandations simples:

• Le dernier jour avec une alimentation équilibrée, nous répétons une semaine après la fin du «bien-aimé».
• Nous revenons aux produits habituels en douceur, introduisant progressivement dans le menu un nom. Utilisation de tracas.
• Nous contrôlons constamment notre poids. Chaque jour, nous mesurons la masse et surveillons très soigneusement ce que nous mangeons.
• Nous mangeons souvent, mais petit à petit.
• Nous organisons régulièrement des jours de jeûne, par exemple, nous passons une journée de jeûne sur la poitrine de poulet.